Trenutno treći teniser sveta, Novak Đoković, od ponedeljka kreće u odbranu trona na najprestižnijem Grend slemu – Vimbldonu.
Podsetimo, u prošlogodišnjem finalu Nole je posle preokreta savladao Italijana Matea Beretinija sa 3:1 (6:7 (4:7), 6:4, 6:4, 6:3) i šesti put podigao pehar na londonskoj travi.
ISPOVEST SRĐANA ĐOKOVIĆA KOJA JE IZAZVALA LAVINU KOMENTARA: Isprozivao Bobu i Brenu, ali pevačica nije ostala DUŽNA
Pred početak novog 135. izdanja Vimbldona oglasio se i Novakov otac, Srđan Đoković, koji je putem društvenih mreža pozvao ljude iz Srbije i celog sveta da podrže osvajača 20 Grend slem titula.- Svako ko je uz Novaka neka podeli sliku – napisao je Srđan Đoković preko fotografije na kojoj se nalazi Nole.
Nema sumnje da će mnogi poslušati Srđanovu molbu i podržati donedavno prvog reketa planete u borbi za novi pehar u Londonu.
NE PROPUSTITEU kuhinji porodice Đokovića nikada se ne nalazi šećer i mlečni proizvodi, ali pre svega sva ona hrana koja je prošla kroz industrijsku proizvodnju i u sebi ima hemijske primese poput emulgatora, stabilizatora itd.
Za kraj treba istaći i nešto što je Srbin nazvao super-hranom, a to je alga spirulina, prepuna gvožđa i biljnih izvora proteina koji su neophodni Novaku, s obzirom na smanjen unos proteina životinjskog porekla.Ali ovaj obrok je mesto gde se zaista može fokusirati na hranu koja će mu pomoći da se oporavi od dugog dana treninga, tako da će se većina teških izvora proteina naći u večeri, a ne u ranijim obrocima tokom dana.
Ovo takođe pomaže njegovom varenju, omogućavajući mu i da bolje spava noću. Što se grickanja tiče, Novak obično pojede avokado i možda malo tunjevine na hlebu bez glutena, a nekada su to energetske i proteinske pločice, proteinski šejkovi napunjeni suvim voćem i medom.
Životne navike
Đoković se takođe fokusira na spavanje, meditaciju i vreme obroka kako bi optimizovao svoj pristup vežbanju i ishrani.
Ne voli da jede previše blizu odlaska na spavanje, jer to znači da će njegovo telo biti zauzeto varenjem hrane, a ne mirnim spavanjem, nečim što je toliko važno za profesionalnog sportistu.
NJegovo svako jutro počinje toplom vodom pomešanom sa limunovim sokom. Takođe praktikuje i autofagiju, sabijajući obroke u periode od maksimum osam sati. Time ostavalja telu šansu da ne bude zauzeto varenjem, već da je cela energija usmerana na regeneraciju
espresso.co.rs
About The Author
