LJUBAVNICA ME PITALA KAD ĆU OSTAVITI ŽENU I DJECU, A ONDA SAM JOJ OBJASNIO KAKO STVARI STOJE: Odsad ćemo se ovako viđati, BRUKA!

BONUS:

Sigurni smo da je svatko od nas jednom imao određenih problema s tvrdom stolicom ili zatvorom, proljevom ili nadimanjem. Milijuni ljudi pate od zatvora, vjerovali ili ne 3/4 su žene koje često ni ne razgovaraju o svom problemu. Danas imamo trik za vas koji može poboljšati vaše velike potrebe ako imate problem sa stolicom. Za to su potrebna dva prsta da lagano pritisnete dio ispod pupka. Nemojte pretjerano ispisivati ​​jer tada možete stvoriti određene probleme s unutarnjim organima

Najčešći uzroci probavne smetnje su:

Nedovoljan unos dijetalnih vlakana.
Nedovoljan unos vode.
Smetano jedenje rutine poput putovanja.
Nedovoljna fizička aktivnost i premalo kretanja.
Konzumiranje velikih količina mliječnih proizvoda.
Stres
S druge strane, simptomi probavne slabosti variraju od osobe do osobe i uključuju:

– žgaravica
– bol u prsima
– burping
– štucanje
– opći osjećaj nelagode
– natečenost u želucu
– mučnina ili povraćanje
– povratak kisele tekućine u usta
– vjetrovi

Kada je riječ o lošoj probavi, ljudi danas konzumiraju manje vlakana, pa bi bilo idealno kombinirati hranu s topljivim i netopljivim vlaknima koji najbolje utječu na vašu probavu, a stručnjaci preporučuju najmanje 35 grama vlakana dnevno. Najzdravija hrana i hrana bogata vlaknima uključuju pšenične mekinje, zob, ječam, raž, proso, heljdu i kukuruz, jabuke, naranče, kruške, jagode, suve šljive, datulje, smokve, grožđice, brusnice.

Svaka osoba mora dobro paziti na svoju probavu i imati redovitu stolicu, jer zatvor, ako je potrebno, može uzrokovati neke velike probleme u tijelu.

BONUS:

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju poseban plan ishrane.

Pomoću njega za samo sedam dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Prvi dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml).

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta. Večera: 125 g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 kuhano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate. Večera: 125 g kuhane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: isto kao i prethodnog dana.

Peti dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa prije primjene ove, i bilo koje druge dijete.

IZVOR:BLICSERVISVIJESTI.INFO